特约撰稿闽江科学传播学者林丽莉春季助
作者简介
林丽莉
闽江科学传播学者，福建中医药大学针灸学院教授，国医堂中医小儿体质调理部主任。
路上的枝丫冒出嫩绿的芽，小朋友们也要长高高啦！一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，春季是生长发育加快的季节，也是孩子长个的黄金时期，世界卫生组织的一项研究表明：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。为什么要在春天助生长？《黄帝内经》中说道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季的这三个月是发陈推新的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。“发”是生发的意思，“陈”指旧的事物。在这个万物生长的季节，儿童的生长发育同样是最快的，所以这个时候调理儿童生长发育的效果也会事半功倍。补肾、健脾很关键人的发育与体内的气血阴阳以及脏腑的功能活动均有关，其中脾肾两脏在促进人的身高发育与维持人的生命活动中起着极其重要的作用。
1.“肾为先天之本”：先天之精禀受于父母，为人体生命活动的原始物质及动力所在，对人体的身高发育成长过程起着决定性作用。且肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生髓，而骨的生长发育有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养，因此肾的精气盛衰直接影响骨骼的生长、营养和功能等。
2.“脾为后天之本”：后天之精源于水谷精微。脾主运化，指脾对水液、食物的消化、吸收、转化及运输等作用。人体必需依赖脾的运化才能把水谷转化成可以被人体利用的精微物质，并输送到各脏腑组织器官，使其发挥正常的生理功能。若脾气虚弱，运化失常，就会出现营养不良、倦怠乏力、消瘦的症状，直接影响到正常的生长发育。
因此补肾、健脾是调理小儿生长发育的基本原则。闽江科学传播学者林丽莉
提醒大家在平时应该注意：1.让孩子多多接触阳光。我们人体皮肤中的7-脱氢胆固醇，经过阳光中紫外线的照射后，会转变成人体骨骼发育必备的维生素D，多多接触阳光能够使人体获得的维生素D更多，从而促进身高增长。但是在晒阳光的时候，尽量要躲开直射，以免晒伤皮肤。
2.让孩子有足够的睡眠。孩子们只有在熟睡的状态下才会分泌较多的生长激素，让孩子足够睡眠，建议孩子早睡，提高睡眠质量，也能让孩子长高。
3.让孩子补充更多的营养。不要让孩子养成偏食的习惯，要让孩子合理的膳食，全面的补充营养，多吃新鲜蔬果，才能获取优质的蛋白质，从而提高身体的新陈代谢，从而长高。
4.让孩子多多锻炼。孩子运动起来之后，就会促进消化，从而加速新陈代谢，让体内血液循环的快起来。经过实践证明，运动半个小时，就能促进生长激素的分泌，对于孩子身高的增长有非常好的作用。但是家长需要注意运动一定要适量，否则得不偿失。
闽江科学传播学者林丽莉教大家几个在家可以给小朋友做的手法，帮助小朋友长高。1.按揉涌泉穴、太溪穴、三阴交、足三里，以上穴位各按揉1分钟。（1）涌泉穴：位于足掌，前1/3与后2/3交界处的凹陷中；
（2）太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷中；
（3）三阴交：位于小腿内测，内踝尖直上3寸；
（4）足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨嵴旁开一横指处。
2.擦肾俞、命门
命门位于第二腰椎棘突下方凹陷中，肾俞位于命门两侧旁开1.5寸的膀胱经上，横平肚脐。操作时一手五指并拢，用掌面以垂直脊柱的方向来回横擦肾俞、命门，透热为度。
3.熨百会
百会：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
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