闽江心理封控在家负面情绪多了吗防疫心

连续的核酸检测，让人们很容易进入一个“心理应激”状态，疫情常态化后好不容易平复的心情，又随之出现担忧、焦虑、烦躁和恐惧等负面情绪，影响日常睡眠、饮食，扰乱我们正常的生活和学习、工作节奏。

保持良好的心身状态是持续抗疫的前提，请收下三个疫情防控心理锦囊，学会把“好生活”掌握在自己手里。

锦囊一：接纳焦虑，学会与负面情绪共处

人们焦虑的重要原因之一，人们对于感染病毒的忧虑很大一部分来自于对未来的不确定感——不确定这场疫情什么时候能过去，不确定自己和家人是否安全……这种不确定感带来的恐惧，让人们很容易陷入惶惶不安，即便采取了所能做的一切措施，仍无法安心生活在当下。

焦虑产生的另一个原因是对于负面信息的选择性